1. Coge el agarre fundamental, tira con las dos manos hasta poner de puntillas a tu compañero y habrás conseguido lo más importante: ahora tu compañero está desequilibrado.

2. El siguiente paso es meter tu codo bajo la axila de tu compi a la vez que giras para mirar hacia donde lo vas a tirar.

3. Al mismo tiempo que te giras deberás abrir las piernas para proyectarlo por encima.

4. Ahora sólo tienes que seguir empujando y girar tus brazos para terminar la técnica. Recuerda que tus compañeros no deben hacerse daño cuando les tires, si no..., no te dejarán seguir practicando.